飲み過ぎは注意？緑茶の３つのデメリットと水出し緑茶の利点
シンプルですが、お茶屋さんに教えてもらった方法です。 また定期的に緑茶を飲み続けることは、それほど大きな健康被害はありませんが、むしろ大量の緑茶を一度に飲まないこと、こまめに飲むことが大切です。
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シンプルですが、お茶屋さんに教えてもらった方法です。 また定期的に緑茶を飲み続けることは、それほど大きな健康被害はありませんが、むしろ大量の緑茶を一度に飲まないこと、こまめに飲むことが大切です。
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同様に「水出し緑茶」を冷たいまま持ち歩いても、酸化は遅くなります。 日本人になじみの深い緑茶。 番茶：10mg• 仕事をしながら四六時中飲んでる人も多いのではないでしょうか？ ネットやテレビでもお茶は健康に良い、お茶は美容やダイエットにも良いという話を聞いたり、実際様々な研究でも定期的に飲むとメリットがあるとも言われています。
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その際に血管を収縮させてしまうのですがこれが原因で血流の流れを悪くしてしまい、代謝が低くなってしまいます。 シュウ酸の過剰摂取だけではなく、カルシウムの過剰摂取からも尿路結石へとつながってしまうことがあるので、バランスよく摂取していくことが大切になります。
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万が一、腹痛や黄疸等の症状が出れば、飲用を中止して医師に相談してください。 特にお茶とともにサプリメントを摂る場合は摂取量を必ず守りましょう。
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ホルモンバランスが安定しない生理前にカフェインを摂り過ぎると、エストロゲン（卵胞ホルモン：子宮に作用する・女性らしい体を作る・自律神経の安定などの作用）が過剰分泌され、脳が子宮を守ろうとする指令を出し、生理痛が重くなってしまいます。 そのため貧血がひどくなることがあります。
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カフェインにはそれほど依存性はありませんが、依存症の様な症状が起きます。 緑茶の飲み過ぎによるさまざまな弊害 どんなに体にいいものも、「過ぎたるは及ばざるがごとし」。
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さらに、 通常は熱に弱いビタミンCが緑茶では熱に強く熱湯に入れても壊れにくいという性質がありますので効果的に摂取できます。 神経痛• ビタミンCは強い抗酸化作用をもち、活性酸素の害から細胞や組織を守ってくれるのです。 摂りすぎ注意の成分（3）シュウ酸 緑茶には、尿路結石の原因となるシュウ酸が含まれています（緑茶に特別多く含まれているのではなく、ほとんどの食品に含まれています。
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1．尿路結石 わき腹や背中に激痛が起こることで知られる尿路結石。