妊娠初期足のむくみ。【産婦人科医監修】妊婦の足のむくみ・顔のむくみを解消するための3つの方法&運動

妊娠超初期の足の付け根の痛みはいつから？どこにでる？原因と4つの対策

後期に急に体重が増えて、両足のむくみもひどくなった• もともと腎臓や心臓に病気がある人は要注意。

指だと圧がかかり過ぎることもあるので、手根（手の付け根）を使うのがおすすめです。静脈の弁が弱い人は足のむくみとともに、足のつりも起こしやすい傾向にあります。

ウォーキングは有酸素運動ですから、妊娠太りの予防や改善にも効果的です。

「出産を終えてもむくみ体質が治らない…」という産後ママは、まず骨盤を整えることからはじめましょう。まずはしょう油の使い方を工夫してみてください。

また、寝起きでは顔にむくみを感じるという人もいるようです。足のむくみは悪化すると、「下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）」と言って、下半身の血管に血液がたまって静脈が膨らんだり、蛇行してしまう病気につながる可能性もあります。

むくみが酷くなると、足首の神経を圧迫することになるのです。これは、ウェルネスダイニングの塩分制限食事の一例。塩分を摂りすぎない人間の体には、体内の塩分濃度を一定に保つ働きがあります。

吐くと水分が大量に失われるため、体内の水分量が減少します。自分の体と相談しながら、心地よくケア出来る方法でむくみを解消してみてください。