膝の外側が痛い。テニスのし過ぎで膝の外側が痛い！腸脛靱帯炎（ランナー膝）になりました。

坐骨神経痛では膝や膝裏、膝の外側に痛みが出る？

運動後のアイシングやストレッチ、帰宅後の入浴・食事などを心がけることが怪我予防につながります。激しい連続的な運動により、関節が摩擦を起こし、炎症による痛みを伴います。

また、症状から外側側副靭帯損傷や外側半月板損傷が疑われ、原因にも大きく思い当たる節がある場合も、早めに病院を受診すべきです。

特に、転んだりぶつけたりした場合は必要なことです。

転倒やスポーツ中のケガの場合、半月板や外側側副靭帯が損傷している可能性があります。

筋力不足で起こりやすい疾患腸脛靭帯炎、外側側副靭帯損傷、外側半月板損傷 X脚 X脚の人で、左右への動きが激しい卓球やテニスといったスポーツをしている人は、膝の外側に痛みを感じやすくなります。回内足を直すためには？足趾の体操や後脛骨筋を鍛えることが重要となります。

膝の上・中央・下が痛い！膝の上から中央を通り下が痛む場合は、大腿四頭筋から繋がっている腱の炎症を疑います。走りの動作分析だけのつもりでしたが、完全にランをお休みするべきでした。