TikTokの2週間で10キロ痩せるダンスは効果ある？韓国ダイエット曲はhandclap！
実際にやってみた結果。 ハンドクラップダンスは効果なしと言われる理由は食事に気をつけていない ハンドクラップダンスをやるだけで、痩せるのであればおそらく全員がやって肥満はない国になっていると思います。
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実際にやってみた結果。 ハンドクラップダンスは効果なしと言われる理由は食事に気をつけていない ハンドクラップダンスをやるだけで、痩せるのであればおそらく全員がやって肥満はない国になっていると思います。
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ダンスはダイエットに効果的な 『有酸素運動』であり 『全身運動』なので、無理なく全身を引き締めることができます。
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ハンドクラップダンスってどんな効果があるの？ １．脂肪燃焼 体の腕や足、おなかや背中など大きな部分の筋肉を複数同時に使いながら持続的な運動を行うことによって脂肪が燃焼します。 1日3分だけなら、ほんのちょっとずつ痩せていきますし、1日30分やれば、そのぶん早く痩せていきます。 あと、長期的にみたら普通に痩せると思うので、「今すぐ痩せたい！」みたいな人以外にはかなりおすすめかなと思います。
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ガセネタ実証。 痩せたのに気づいていない これも実は多いです。 なお、YouTubeには1時間バージョンの動画もありますので、長く踊りたい人はこちらを見ながら踊ると良いでしょう。
3ハンドクラップダンスは二週間で効果を発揮するのは厳しい！長期的に取り組もう 結論、ハンドクラップダンスは二週間で効果を出したい方には向いていません。 ４．血行促進 体全体で大きい動きをするので筋肉が収縮し血液を勢い良く押し流してくれるので細部までいきわたるようになり、冷え性やむくみの改善に期待できます。 先ほど紹介した「HANDCLAP」の2週間で10キロ痩せるがどれだけありえないか分かりますよね（笑） 1時間のダンスはおにぎり1個分のカロリーしか消費しない 上の話の続きになりますが、ダンスの消費カロリーを僕たちが普段食べている「おにぎり」で考えてみます。
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『有酸素運動』＋『全身運動』の組み合わせであるこのダンスは、確かにダイエット効果が抜群みたいですね！ ただし、そのぶん結構ハードなので、慣れるまでは結構大変かもしれません。 『続けていない』 当たり前ですが、どんなダイエットも続けなければ効果はありません。
