歯ぎしり原因。歯ぎしりの原因と対策

【歯科医が監修】寝ているときに歯ぎしりをしてしまう原因って？

また、インプラントや詰め物の劣化を早め、歯列矯正をしている場合には、治療を妨げる可能性があるので早急に対処してください。

自分の時間を作ったり、趣味の時間を楽しんだり、ストレスをうまくコントロールすることで歯ぎしりもコントロールしていきます。さらに、歯ぎしりによる負荷が顎にもかかっていれば、顎関節症になってしまうことも…。

そもそも歯ぎしりってどんな症状? エラが張る歯ぎしりをすると口まわりの筋肉、いわゆるエラあたりの筋肉にある咬筋などに強い負荷がかかります。せめて寝床に就く前の1時間はリラックスタイムにして、自分の好きなことを楽しんでください。

最後がカチカチと歯を鳴らしてしまうタッピング。集中しているとき、無意識に歯を食いしばっている歯ぎしりはなぜ起こる？歯ぎしりが起こるメカニズムは完全には明らかになっていませんが、一般的には以下の要素によって歯ぎしりが起こるとされています。

眠る前はリラックスできる飲み物を飲みましょう眠る前、私たちの体は睡眠ホルモンと呼ばれている「メラトニン」という脳内ホルモンの分泌が活発になります。

「家族から歯ぎしりがうるさいと文句を言われている」「家族の歯ぎしりがうるさくて、夜眠れない」睡眠中の歯ぎしり・食いしばりは8〜16％の人がしていると言われています。