ブートキャンプ効果

令和版ビリーズブートキャンプの効果は?評判や無料で試す方法を紹介

実際、僕の太ももはたくましくなりました。呼吸術• が、運動そのものは筋トレにもなるけれど、今流行のマシンを使ったパーソナルトレーニングに比べると、筋トレ色は弱めで有酸素運動色が強め。はじめの1，2か月はとにかく体に何も変化が起こりません。

たかが数日での１～２ｋ程度の変動とは、そういうものです。

その反面、きちんとしっかり出来た場合には、個人差はありますが非常に効果的なエクササイズ法になります。この繰り返しが、トレーニング中、普段よりも心拍数を高い数値にしてくれます。

LISAさんやHiromiさんは、ビリーズブートキャンプの配信サービス「」で他のレッスンを教えています。

ガチで買いです。そんな僕が唯一続けられているのが、ビリーズブートキャンプ。

まずは、正しい姿勢と動き方を身につけることを優先しましょう。僕の場合「意外といい体してるね」なんて言われるようになり、少し自分に自身がつきました。それに、このプログラムを乗り越えたら他の運動が簡単にできてしまうという実感が湧きますよ。

また今は、新型コロナの流行で自宅にいる人も多いですよね。絶望的に効果を実感できません笑僕も2ヶ月経過しても効果が実感できなかった時、さすがにビリーをやめようかなぁと何度も思うこともありました。

そんなビリーを続け、結果が出たことで痩せた以上に自信が付き嬉しかったです。

ビリーズブートキャンプは、軍隊式のベースは残しつつ、女性でも初心者でも気軽に始められるようにアレンジされています。