テレワークうつ病

テレワークうつが増加中？原因とリフレッシュ方法をチェック

2016年に同大学大学院（博士課程）にて学位取得。重要な情報が頭に入ってこなくなったり、物事を悪い方向に捉えたりしている場合は要注意です。 5 kgほど体脂肪が増えると見込まれるので、結局、わずかか1ヵ月で2～3 kgも増量することにもなりかねません。

しかし、テレワークは常に自宅で勤務することになるため、仕事とプライベートの切り替えが非常に難しくなります。社内の会議はインターネットを介したものに切り替えられ、取引先への商用での訪問の機会も極端に減少しています。台の高さは自分で調節します。

したがって起床時間は極力一定に保ち、睡眠時間は最低６時間以上、できれば７～８時間程度で良質な睡眠を心掛けてください。離職率をおさえることができる•。チャットツールを導入することで、テレワーク中でも、上司や同僚とスムーズに連絡が取れるようになります。

想像してみてください。著者はメンタルヘルス対策、ハラスメント防止の専門家著者の和田隆さんは、メンタルヘルス対策、ハラスメント防止を支援するメンタルプラス株式会社代表取締役。

『もともとは、仕事帰りに飲みに行っていたが、最近外に飲みに行けなくなってしまって、とてもストレスに感じている』『休日に外でスポーツをすることができなくなってしまって、だるさが出るようになった』そんなお話、耳にしますもんね。

テレワークの導入は、通勤にかかる負担を減らして快適になる面もある一方で、「テレワークうつ」になってしまう人が増えています。

「このままテレワークが続くとしんどいです」そして、最後には「うつになりそうです」と。

「出勤を再開して間もなく、『五月病』などに見られるどうきや肩こり、頭痛、不眠といった不調が起こる可能性があります」。新型コロナウイルス感染症はまだまだ先行きが見通せません。

そこで運動効果の上がる歩き方と、初心者でもできる走り方のコツを紹介する。