足裏マッサージ効果

ふくらはぎのマッサージ効果とは？3つのやり方と注意点を解説

老廃物が体にたまるとむくみや肌荒れ、セルライトの原因にもなります。

両足に存在するそうなので、左右バランスよく刺激してみましょう。＜STEP１＞手の指を足の指の間に差し込んで足首を回す・左足の指を広げるように、右手の指を写真のように差し込んで、左足首をぐるぐると回す。リンパの流れを改善する足裏のツボリンパの流れを改善する効果があるのは、腎臓の反射区です。

そして、膀胱の反射区が足の内側のかかとより少し上、ちょっと膨らんでいるところがツボです。

足ツボコースの流れと料金の相場足ツボコースの流れお店によるところはありますが、足ツボコースは足湯から始まるところが多くなっています。

例をあげると、胃の疲れは数時間ほどして、足の裏にある「胃のツボ」がわずかに膨れてきたり、痛みをともなうようになります。自分の都合のいいときにいつでもできるので、習慣にすることで、体にもいい影響を与えます。

今考えると塩分や脂質の取り過ぎだったのかな？と思うのですが、そこからダイエットを意識するように。また、手術を受けた場合は、医師に相談した上でマッサージを行うようにしましょう。

マッサージを行う前も、コップ1杯程度の水分を摂るとより効果が高まるでしょう。しかし丁寧にマッサージすると、時間がかかってしまいます。その中でも、足の裏の土踏まずの真ん中あたりにある『勇泉（ゆうせん）』というツボは、老化防止や疲労回復、集中力の向上に効くと言われています。

しかし、子どものうちから足裏マッサージをする習慣はまだあまり浸透していないかもしれません。マッサージ用の棒は、ピンポイントで足ツボを刺激できる！足ツボは基本的に親指の腹で押します。いつでも、自分の好きな時間にツボ押しをして、体調を整えることができるのは魅力でしょう。