メンタル弱い性格を変える10の介入行動
以前から私メンタル弱いな〜、何とかしなきゃだなぁなんて思っていたのですが、特にそれ以外考えておらず対策も考えもない状態でした。
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毎日やるのが健康にもよいしベストだが、最悪週に3回できれば問題ないはずだ。
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とは言っても反省をしない訳ではありません。 南メソジスト大学心理学科の研究 DaiGoさんの動画でも紹介しておられますが、2018年に 南メソジスト大学が行った研究をもとに、 メンタル改善の10の行動をご紹介していきます。 例えば、会社の仲間で飲み会に行ったとして最初のオーダーのとりあえずビールのような感じで「ビールの人？」と言われビールが飲みたいわけではなかったけれどついつい手をあげてしまったということがありませんか？ ランチの後のコーヒーか紅茶のどちらにするかと聞かれた時に他のみんながコーヒーだったから自分も合わせてコーヒーにしたということがありませんか？ これがメンタルの弱い人たちの特徴です。
大切なのは 「 自分を幸せにしてくれる物に注意を集めよう」 ということです。 以上のような対策を考えていることで、当初通りには進まなくても自己否定することなく、継続することができると思います。
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誰もあなたを傷つけることはできないのですから。 自分のその日の行動と感じたことをセットで言語化 し紙に書くことで、 自分の感情をコントロールしやすくするなります。 以下、抜粋 芸術に向いている理由のひとつめは、まず何よりも、その繊細さ、つまり感性がこまやかなところです。
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今後も話題に出てくると思います。 しかし、文面に注目してみて下さい。