大葉入り鶏つくね
かつお節は火を止めてから。 お好みでどうぞ＾＾ オマケ。
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大葉や白ネギをたっぷり入れるので、とてもヘルシーです。 豆腐つくねはまとめて作り、冷凍保存しておくと時間のない日のメイン料理や弁当のおかずに便利だ。
ボウルに、ひじき・豆腐・鶏ひき肉・しょうゆ・片栗粉を入れてしっかりとこね、食べやすい大きさに等分し平たく成形する。 ちなみにニラ入りの時は、タネの味付けは塩ではなくてお味噌にしています。 用意するのは、鶏ひき肉・絹ごし豆腐・大葉・ごま油・おろししょうが・片栗粉・しょうゆ・塩だ。
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大葉を広げて、スプーンで２）を適量載せて包む。 このときサラダ油を手にぬると整えやすい。 1385• 解凍方法は耐熱容器に取り出し、ラップでゆったりとふたをして電子レンジで解凍するか、凍ったまま使ってもよい。
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ゴーヤとパプリカに油揚げを炒めて、醤油麹で味付け、溶き卵を入れて、かつお節たっぷり。 写真ではあまり感じられないかもしれませんが、かじると青いです＾＾； わたしはニラをたっぷり入れたつくねも好きでよく作るのですが、 こんなに入れちゃって大丈夫？というのでも案外大丈夫なもので（笑） 香りが嫌いでなければとても美味しく感じられると思います。
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398 れんこん 唐揚げ粉（市販品） 揚げ油 粗挽き黒こしょう• 469 たら れんこん 塩 天ぷら粉 カレー粉 水 揚げ油• 20分• 玉ねぎはみじん切りにする。 2099 にんじん ちくわ ごま油 塩 みりん• 投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者：管理栄養士 藤江美輪子 【関連記事】• ふんわりとこねる。 好みで七味や山椒を添える。
