【ダイエット検証】インドア派のおっさんが「ビリーズブートキャンプ」に1カ月間入隊してみた！
つきましては、最新の情報については各施設様へ事前にお問い合わせいただくなどご確認をお願いいたします。 ４．エリートの方がビリーズバンドを多用する 応用＆腹筋プログラムは最初から最後までビリーズバンド使用です。 前作の55分間あるプログラム（基本・応用）と比べると半分になりますが、同じ30分程度のプログラムでは同消費カロリーです。
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つきましては、最新の情報については各施設様へ事前にお問い合わせいただくなどご確認をお願いいたします。 ４．エリートの方がビリーズバンドを多用する 応用＆腹筋プログラムは最初から最後までビリーズバンド使用です。 前作の55分間あるプログラム（基本・応用）と比べると半分になりますが、同じ30分程度のプログラムでは同消費カロリーです。
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ビリーはキツイと聞いていたけれど、自分を奮い立たたせ入隊。 「7日間の減量プログラム」といっており、1週間で1～2キロ程度減量に成功した人もいるようです。 7日目：4枚目 ただ、この通りやらなくてもかまいません。
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つまり全身が痛くて痛くて・・・ それだけ全身をくまなく鍛えられているという証拠でもありますが、あんな筋肉痛は初めてでした。 フルーツや豆類、海藻などバランスを考えた食事を摂ってください。
また、普段から血圧の高い方も注意が必要です。 ご飯も食べる量が倍とまではいきませんが、1. 最初は、ビリバンなしで基本ばかりで、その後、途中から物足りなくなってきて応用を追加、さらに物足りなくなってビリバンで基本と応用やってました。 倒れてしまったら、ビリーズブートキャンプで体を鍛えるどころではありません。
