この施設を訪れたことがある方は、最初の口コミを投稿してみませんか？. だから、 「まずい! 当日キャンセルするとキャンセル料がかかる• コーチ（トレーナー）をつけてトレーニングをしたい方（自分だけではダラける方）• 着替えが終わると、スタッフの方が心拍計を手首に巻いてくれました。 【どんなことをするのか】レッスンの流れ 日によって違いますが、人数によって全体が2つか3つのチームに分かれます。
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「ちょっとひざの調子が悪くて……」といった懸案事項も、ここで伝えておけばコーチに共有されます。 仰向けになり、ローラーボードに足を乗せて、お尻に引き寄せる（12回）• オレンジセオリーフィットネスの体験を受けて感じたのは、 「ひとりでジムに来てもこんなにやらないのになんでオレンジセオリーだと頑張っちゃうんだろう？」 という疑問。
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もうちょっと軽めの負荷にして良いのなら、私にも出来るかもしれないし、逆に１時間でここまでクタクタになれるってことは早く痩せれるかもしれない！と思い入会を決心しました。 心拍数や消費カロリーを常に全員分確認できることから、周りより心拍数が低かったり、高い消費カロリーをたたき出している人をみると「私も頑張らなきゃ」と良い意味で感化されました。 これにより、科学的に証明された運動後最長36時間脂肪燃焼を継続する「アフターバーン効果」が得られ、運動後のカロリー消費が高まり、短期間で効率よく成果が期待できます。
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ちなみに、フィットネスジムで割と気になるのが、シャワールーム。 オレンジセオリー入会後3カ月で5kg痩せた。 「ウエイトトレーニング」でボディメイク 円陣を組んでみんなでワークアウト。
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それぞれに一長一短があるんです） スポーツの秋、東久留米・西武沿線に在住の方にとってはキッカケづくりの季節ですね。 オレンジセオリーは、 一回60分のクラスを受講します。
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お尻を上に上げるイメージ（12回）• ダンベルを使ったファンクショナルトレーニングはオレンジセオリーのコーチが手本を見せてくれるほかにもモニターでやり方を確認できるので、初心者のわたしでも覚えきれなくても大丈夫だった• 家族にも「キャンセル待ちだからどうなるかわからない」と最初のうちは言ってましたが、慣れてくるとキャンセル待ちとは言わなくなりました。 シャワールームは3部屋の用意がありました。
フィットネスジムって、女性にとっては 「男性だらけだったらどうしよう・・・。 勝手な印象ですが、運動を現役でばりばりやっている、という雰囲気の方は多くありません。
利用者は、すぐ動ける格好で来て、ボディペーパー使ってサラリと帰る人が多いみたいです。 700kcal以上消費されている男性の方もいらしたのでGOL嫁もどんどん消費量を増やして行きたいです。
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Push-Pace（プッシュペース） 頑張らないとキツいペース。 各レッスンの定員が24人か36人となり、平日の夕方以降や土日はやはり人が集まりやすいのか、すぐに満員になってしまいます。 効果が目に見えるのが嬉しい。
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