魚肉ソーセージ 発がん性物質？栄養素！簡単献立は？【ガッテン！】
タンパク質の重要な補給源に魚介類があります。
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次回のガッテン 前回のガッテン. 筆者も、会社員のかたわらアームレスリング日本代表を目指し、同じくテコンドーで全日本ジュニアトップを目指す成長期の息子の身体作りを並行していましたので、毎日かなりのタンパク質食品が必要で、月末には肉類が買えないこともしばしばでした。 日本では、島根大学医学部らのグループが「魚肉ソーセージ」を使ったアルツハイマー型の認知症の実験をしています。
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トレーニングで使った筋肉は疲労状態にあり、タンパク質を補ってあげることでさらに良い筋肉をつくっていきます。 タンパク質の量が特別に多いわけではないが、脂肪として優れ、ビタミンEも含まれており間食にお勧めだ。 おすすめ料理：オリーブオイルなどの良質な油で香りと共に楽しめるメニューにすると、味に深みがでてより美味しくいただけます。
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塩分を過剰に摂りすぎると身体のなかに水を貯えようとするため、浮腫みの原因になりやすいです。 3g） いか・するめいか（エネルギー83kcal・タンパク質17. 魚の中では高タンパク、高脂質の代表です。 パッケージに記載された成分表示から使われている魚の種類をみて、自分好みの味の商品を選ぶのもおすすめです。
おやつ程度に与えるのが良いでしょう。 4 カロリーや糖質はゆで卵のほうが格段少ないですが、タンパク質や脂質は大きな差はありません。
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