筋膜はがしローラー。筋膜リリース（筋膜はがし）のやり方、効果、方法について

【筋膜リリース】フォームローラーの正しい使用方法【１０種目】

3: 広背筋（こうはいきん）のローリング広背筋（広背筋）は、脇から背中にかけてついている大きな筋肉です。

どこが直接的な原因か特定するのはプロでも難しいものがあります。特定の筋肉が縮まって関節の可動域が狭くなっているようなときは、ストレッチをしましょうということですね。【やり方】• 商品によって最大荷重が異なる他、注意書きなどが個別に設けられています。

続いてゾーン２・ゾーン３と行いましょう。逆も同じように行い、左右３セットずつ行います。筋膜ラインは身体のバランスを3次元的に保ち、身体の運動連鎖や、関連痛といった身体の痛みに大きく関わります。

これも4回程度行いましょう。（厚生労働省の国民生活基礎調査より）長時間のデスクワークやスマホの普及などにより、慢性的な肩こりなど辛い痛みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

Q2 購入前に体験することは可能ですか？はい。

しかし専用ツールである「」を使ったり、正しい方法で筋膜リリースを行うことで、筋膜リリースをする前より良い状態にすることができます。「筋膜」は私たちの生命活動を維持する上で、とても重要な役割をしています。

TPマッサージボールを職場に持っていって休憩時間にいかがでしょうか。