ファスティングをヨーグルトで行う場合の適切な量は？3日間メニューなど！
この時、消化に良いからといって、うどんやそうめんは避けて下さい。 - 15,962 views• 必要最低限のたんぱく質（ヨーグルト、プロテインバー）を摂取することで、筋肉の減退を（少しでも）縮小させる。 9g 消化は良くないので、良く煮込んでしっかり噛み潰してゆっくり食べます。
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この時、消化に良いからといって、うどんやそうめんは避けて下さい。 - 15,962 views• 必要最低限のたんぱく質（ヨーグルト、プロテインバー）を摂取することで、筋肉の減退を（少しでも）縮小させる。 9g 消化は良くないので、良く煮込んでしっかり噛み潰してゆっくり食べます。
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・ファスティングは準備期間・断食期間・回復期間の3ステップ ファスティングをするときは、思い付きでするのではなく、計画的に実行して下さい。 結果、回復食の期間を長めにとることは、ダイエット的にも良いと思いますよ。 ファスティング後の健康維持のためにも、野菜は回復食に取り入れるべきですね。
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ファスティングを行う事で、このような感謝の気持ちがより一層高まり、食への感謝の気持ちが今まで以上に深みを増します。 排便有り。
ありませんでした。
冷凍フルーツ（食べる時に解凍してすりおろすと尚良い）• 「さ」＝魚（魚介類全般）• スープのラインナップは現在6種類。 また、間食もOK！ ただし、 食事も間食も脂質や塩分、甘味が少ないものがおすすめです。 メニューの内容は、１日目～３日目までの朝・昼・間食・夜に飲むものと食べるものが書かれていて、最後に簡単な注意書きがされている、Ａ４用紙・手書きで手渡されました。
