『2週間で10kg痩せるダンス』を本当に2週間やってみた結果｜ほのか 株式会社Be 広報｜note
「Josh＆Bamui 」は他にもたくさんの動画を投稿されていました。 『今日はこれだけダンスしたから、ちょっとくらい食べ過ぎてもいいよね』 とばかりに、甘い物を食べたり、自分でも気づかないうちにご飯を大盛りで食べてしまったり、おかわりしてしまったりと、摂取カロリーを増やしてしまいます。
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「Josh＆Bamui 」は他にもたくさんの動画を投稿されていました。 『今日はこれだけダンスしたから、ちょっとくらい食べ過ぎてもいいよね』 とばかりに、甘い物を食べたり、自分でも気づかないうちにご飯を大盛りで食べてしまったり、おかわりしてしまったりと、摂取カロリーを増やしてしまいます。
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プールへ行く（プールなどジム通いをしないなら帰宅後に運動する）• 満腹まで食べない 腹8分目くらいにする• 2週間ダイエット中の食事は1日2000キロカロリー以内 3回に分けて食事をするなら1回あたり600キロカロリー程度、5回に分けるなら300～400キロカロリーまでに抑えるなど、摂取カロリーを意識して食事をします。 それはなぜなのでしょうか？ 理由はたくさんありますが、大抵は以下の三つのパターンに分類されます。 ストレス発散になる では、最後に ダンスのダイエット効果を高める方法を１つ紹介したいと思います。
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「HandClap」という曲に合わせてノリノリで踊るダンスは楽しそうでやってみたくなりますよね。 自分の好きな動画を眺めながら踊っているだけでいいので、最初の3日くらいを耐えればあとは余裕でした。 長くても踊ったのは１５分程度だったので、やはり３０分やらないと痩せないのかもしれないですね。
私は7kgくらいが限界でしたが…。 頑張って短期集中で痩せたい人は 1日1時間〜1時間半ほど取り組むといい• 間食など食べることをやめるのは難しいんですが、一食を軽くするのは3日我慢すれば割と慣れます。 「食べなきゃ痩せる」「食事制限をしろ」 めっちゃ間食したくなる。
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私たちは食べないと生きていけないので、継続不可能なダイエット法はおすすめしません。 しかし実際は、腕が細くなったり、顔がシュッとしたりしてしっかり痩せ始めているのですが、本人はお腹を見て 『全然痩せない…』とショックを受けてしまい、挫折してしまったりするのです。 ただ、男性のほうがなんとなく面白可笑しく踊っているような。
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