料理が苦手な方はヘルシーな宅配食を活用すると安心 ファスティングの成功は回復食に有りです！ファスティング中だけでなく、回復食にこだわってファスティング後の体調管理はもちろん、ダイエットをさらに加速させていきましょう！ これからファスティングをしようと考えている人におすすめなファスティング中の栄養補給にピッタリなスムージーをチェック！. ちょっと質素かな、と感じる位の食事が内臓に優しく、断食後の胃腸にちょうど良いんです。 がんもどきの煮物 回復食最終日でご紹介したがんもどきの煮物。 さっぱりでもこくのある豆乳スープ 材料 ・コマツナ 半束 ・ニンジン 6分の1本 ・アボカド 半分 ・無調整豆乳 200ml ・味噌 小さじ２ ・シナモン 少々 作り方 1. 人によっては5kg～7kgは減量できます。
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正しい断食をすることで、健康にもなれますし美しくもなれます。 これは単なるダイエットではなく、普段酷使している胃腸を休め、あなたの免疫力を高める、乱れた食生活で麻痺した舌の感覚をニュートラルな状態に戻す、食事のとり方を見直すなど、いろいろな意味があります。
断食は、病気の治療にも用いられている方法です。 唾液に含まれる消化酵素（アミラーゼ）はデンプンの分解・消化を助ける働きがあるので、胃腸の負担を軽減できます。 昼：玄米のおかゆ• 空腹が慣れてきている生活から、普段通りの生活に戻すまでには同じ日数が最低必要です。
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とても美味しく、細胞も喜びますが一旦食べ出すとなかなか食べる手が止まりません。 断食をスムーズに行うため、前日から徐々に固形物を減らし、体を慣らしていきましょう。
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ファスティングに取り組もうと考えている方やすでに実践中の方は、今回ご紹介した内容を参考に、ファスティング回復食二日目の食事の取り方を工夫してみてください。 食べたい気持ちをもう少しだけこらえて、徐々に戻していくようにしましょう。
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