豆腐とアボカドのサラダ人気レシピ！色々なドレッシングでヘルシーに！
豆腐＋アボカドを合わせたサラダのレシピ 【1】ポリ袋を使ってアボカド豆腐 アボカドと豆腐の食感を残し、程よくクリーミー！ポリ袋でもみこめば味付けもスピーディにできます。 水けを拭き、塩をふって混ぜる。 2つをいっしょに食べれば、栄養バランスもいうことなしです。
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豆腐＋アボカドを合わせたサラダのレシピ 【1】ポリ袋を使ってアボカド豆腐 アボカドと豆腐の食感を残し、程よくクリーミー！ポリ袋でもみこめば味付けもスピーディにできます。 水けを拭き、塩をふって混ぜる。 2つをいっしょに食べれば、栄養バランスもいうことなしです。
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アボカドも同様に切り、レモン汁をふって色止めをする。 和風のメニューにもよく合いますよ。 緑と白のコントラストが美しく見た目もさわやか。
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酢：大さじ2• 『めばえ』2017年4月号 【2】豆腐のディップ にんじん、アボカド、白練りごまの簡単ディップ。 作りやすく、おいしいレシピに定評のある、家庭料理のエキスパート。 安く購入できてどんな味ともなじみやすいので、メイン料理のかさましとして使われることも。
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はちみつ：小さじ2• ごま油：大さじ4 【作り方】• 高い抗酸化作用で肌の老化を防ぐ効果を期待できるビタミンE、むくみや貧血の予防にも有効なミネラルとなる成分など、美容にうれしい栄養素がたくさん！食物繊維も豊富に含み、便秘の予防にも効果的です。
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ボウルにわさび、酢、しょうゆ、はちみつを入れてよく混ぜます。 かぼちゃと豆腐の甘味がやさしい。
藤井家の毎日のごはんを綴ったブログも参考になります。 豆腐はキッチンペーパーに包んで500Wの電子レンジで1分半加熱します。
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【材料】• 固いアボカドも加熱すればおいしく食べられるので、完熟前のアボカドを使いたいときにもおすすめですよ。 6にミニトマト、アボカド、豆腐を入れて混ぜたら出来上がりです。 マヨネーズ、オリーブオイル、おろしにんにくを混ぜたら、豆腐はちぎりながら、アボカドはティースプーンですくいながら加えていきます。
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