キャリーバッグを使ったり、左右の手で交互に持ったりするなど、肩に負担をかけない工夫をするようにしてください。
はじめはどうしても肩で吸う癖が残っているので難しいかもしれません。
さらにデスクワークが長く、肩や肩甲帯が下がった姿勢をとっていたため、20代のときに診断がつきました。 同じような症状は動揺性肩関節(肩関節がゆるく、亜脱臼〈あだっきゅう〉しやすい状態)でも生じます。
13この 小胸筋のすぐ下を神経や血管が通っているため、腕を真横に挙げて伸ばされた時に圧迫を受けてしまい症状が起こります。 スカーフや肩掛けなどで冷房が直接当たらないようにしましょう。
同様な症状を呈する、頚椎症、、脊髄空洞症、腕神経叢腫瘍、などの疾患を除外できれば、胸郭出口症候群の可能性が高くなります。 20~30歳くらいの女性に多く、頸椎捻挫(けいついねんざ)や肩周囲の外傷などでも発症することがあります。 B図では示指の伸筋に緊張があります。
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