首寝違え治す。首が痛い！寝違えた！整体師が勧めるツボは？応急処置に最適

【必見】首の寝違えを早く治すための３つの方法を紹介！

寝違えると、仕事がうまく進まない…という方はぜひ試してみてください。その理由はふたつ。また、筋肉ではなくじん帯や神経を傷めている場合は、炎症が首の奥深い部分にあるので、冷やしたところで鎮痛効果が期待できません。

とにかく、寝違え・ぎっくり首になってしまった場合は『冷やして、動かず安静にする』ことが大切です。

）もし、1日であまり痛みがとれなかったら、数日間継続して指圧を続けましょう。そこで効果があるのが湿布などの冷却剤です。

スギやヒノキの花粉などによって、咳やくしゃみ、鼻水・鼻づまり、目のかゆみなどのアレルギー症状を起こす. その角度のまま、肘を軽く後ろにひいて20秒キープ。逆に相性の悪い寝具を使うと、不自然な姿勢になり、寝違えやすくなります。そのまま、腕を軽く後ろに引くようにして、20秒止めます。

また痛みを和らげたいからと、マッサージに駆け込みたくなりますがこれもNG。

アイシングをすると、一時的な鎮痛効果は得られます。こちらがそのツボです。