ハンドクラップダンスの効果とは？時間は何分？30分のカロリー消費量は？
私は6日目にして、正直なところ結構飽きてきました 笑 「継続は力なり」と言いますが、なかなか自分のモチベーションを維持するのが大変ですね〜。 お仕事の合間に（私はフリーランスなので、家でお仕事をしています）、身体を伸ばすストレッチの代わりに『ハンドクラップダンス』を取り入れました。
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私は6日目にして、正直なところ結構飽きてきました 笑 「継続は力なり」と言いますが、なかなか自分のモチベーションを維持するのが大変ですね〜。 お仕事の合間に（私はフリーランスなので、家でお仕事をしています）、身体を伸ばすストレッチの代わりに『ハンドクラップダンス』を取り入れました。
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24ビュー• 「食べなきゃ痩せる」「食事制限をしろ」 めっちゃ間食したくなる。 ３キロに！！！！ ご飯もお菓子も食べたそうです。 皆さん汗びっしょりになっていました。
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HANDCLAP（ハンドクラップ）のカバーをしている女子たちの動画も満載。
ハンドクラップ10日目に書けよ！ブログ！ といわれそうですが、 なんでもすぐに即座にネタにしたい。 あの大物政治家の加藤紘一の娘. また、飛び跳ねるような動きが入っているので、騒音などで近所からクレームがでないよう、ダンスをする時間帯にも注意しましょう。
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私自身、就職してから15kgも体重は増え、痩せてはリバウンド痩せてはリバウンド……を繰り返していました。
ということで本日は、 「ハンドクラップダンスの効果は？時間は何分？30分のカロリー消費量は？」 と題しまして、• ハンドクラップダンスを30分もするなんて無理！って思ってたけど、昨日イッテQ見ながらしてると気付いたら30分やってて感動した。 パツパツだったスキニーもすんなり入る。 結局、これが一番体系が綺麗にやせられるわけよ。
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