中性脂肪と内臓脂肪の違い。知識があれば何も怖くない!! 医師に教わる内臓脂肪のQ&A。特徴と違いを医師に聞いた。

内臓脂肪と体脂肪の違い｜ダイエット基礎知識｜女子力バイブル

「腹筋を鍛えても、内臓脂肪には効果がありません。

アルコールも中性脂肪になりやすいので、飲酒もほどほどに。

その中で大半を占めるのが、皮下にある皮下脂肪です。生活習慣病などの原因にはなりにくいですが、皮下脂肪の増加は身体におもりをつけているようなもの。そして、「中性脂肪値を高くする原因」についても知っておきましょう。

つまり、異所性脂肪とは、皮下脂肪や内臓脂肪などに溜めきれなかった脂肪といいかえることができます。さらに、生活習慣病を引き起こす原因となるでしょう。中性脂肪といえば、豚肉や牛肉についた白い脂身ですが、私たちにとっても「中性脂肪」とはいったい何でしょう。

うれしいことに体脂肪は、内臓脂肪から最初に落ちていくので努力のしがいがあります。内蔵まわりに集中している場合は「内蔵脂肪型の肥満」という風にイメージすると、それぞれの違いを把握しやすくなるはず。

調理方法は揚げ物よりも煮物揚げ物は油を多く使うため、なるべく油を避けた煮物中心の食生活を心がけましょう。一番最初に調べたのが中性脂肪ってなに？？という事です。