プロテインはいつ飲むの？タイミングで効果を上げろ
この30分以内の時間を ゴールデンタイム なんて言います。
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吸収スピードは水と比べてゆっくりになりますが空腹感を感じにくいというメリットがあります。 そこだけがネックですが、それでもコスパが良いので高頻度で利用してます。
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豚もも肉（100g）20. おやつ代わりにプロテインバーという手もあります！ シェイカーや片付けが不要なので、手軽に摂取することが可能！ ただ、ものによって、たんぱく質の含有量がバラつきがあるため、しっかりとチェックする必要がありますよ。 評価も結構高めでしたので、甘いのが好きな人にはおススメです。
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Q3：様々なプロテインを使い分けて飲むべきですか？ A：基本的に1種類で問題ありません。
脳とは変化を嫌うものですから。
だからこそプロテインを摂取する最適なタイミングは、食事から栄養素を摂取するタイミングと同じように考えて構いません。 プロテインを飲むタイミング 「筋トレの30分後がプロテインを飲むゴールデンタイム」「睡眠中に成長ホルモンが分泌されるので、寝る前にプロテインを飲む」 こんな情報を聞いたことがあるかもしれません。