器にご飯を盛り、6を乗せたらピザ用チーズを散らして完成 【材料】1人分• 片栗粉 大さじ1• 粉っぽさがなくなったところに、豆乳を3回に分けて加える• スナップエンドウ…4本• コンソメ…小さじ1• キャベツを耐熱ボウルに入れたらラップをして、600Wのレンジで4分程加熱する• 鮭は食べやすいサイズに切り、 Aの調味料を振っておく• 3日目:副菜 週の前半フル活用することができますよ。 バター…15g• ごはんにたっぷりとかければ、ご飯もすすみます! 使う野菜は、しめじの代わりにしいたけやえのきなど、他のきのこに代えるのも良いですし、人参やほうれんそうなど他の野菜に代えるアレンジも可能です。 2日目:汁物• バターを入れてとろみがついたら器に盛り付けて、パセリを散らしたら完成 【材料】2人分• 主菜、副菜、汁物として3通りの食べ方ができるおすすめレシピです。
12A塩…少々 【作り方】• NHKの「きじまりゅうたの小腹すいてませんか?」でもおなじみ。 調理に使う場合は、なるべく塩分が少ない物を選ぶとよいでしょう。
焼き色が上下についたら、ほうれん草を加えて炒める• ボウルに薄力粉をふるい入れて、牛乳を少量づつ加えながら混ぜていく• 白菜 5枚 (約350g)• 鮭は皮と骨を取り除き一口大に切ったら、小麦粉をまぶして馴染ませる• ねぎは1センチ幅の斜め切り。 とろみがある体の芯からあたたまるメニューで、体温を上げて、免疫力を上げて、体調を崩しやすい時期も、元気に乗り切りたいですね。 A顆粒和風だし…小さじ1• 白菜のクリーム煮に鮭、しいたけ、ねぎを加えた中華風おかずです。
17牛乳…150cc• さらに塩分を抜きたい場合は、時間を長くする。 またゴマ油で炒めて中華風の炒め物や煮込みにしたりと、料理の幅がある万能野菜です。 A牛乳…100cc• 可愛くてインパクトがあり、思わず手に取りました。
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