50 肩ストレッチ

自分でできる肩甲骨はがしストレッチ！肩甲骨ストレッチで肩こりの痛みを解消しよう！

＊左右の動きを1回として10回程度行います。炎症症状には注射も効果的五十肩で痛みが強い場合、肩関節に対する局所注射で炎症鎮静化を図ることが効果的な場合があるそうです。四十肩（五十肩）は、明確なキッカケがあるものと、まったくキッカケも原因も分からずに、なってしまうこともあります。

うずくように痛い。硬さの治し方痛みがなくなってきたら、痛くない範囲で少しずつ動かしていきます。

目線は上げすぎない。その次に、痛みがピークにある時期は『安静』が必要のようです。具体的にストレッチを行うことによってどのように組織が損傷するのか？これについて詳しく模型を使用して解説していく。

ありがとうございました。

毎日ちょっとした空き時間を使って取り組んでいきましょう。

天宗肩甲骨のちょうど真ん中ら辺にあるツボです。各種症状に対して対応するツボを刺激することで症状の緩和を図ります。