原因は炭水化物（糖質）！！食後に眠くなってしまう理由
それだけ、ぽっこりとしたお腹が悩みのタネになっている方が多いのでしょう。 脳内の「食欲中枢」で見つかったオレキシンは、食欲や睡眠を抑制する物質であることが判明しています。
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それだけ、ぽっこりとしたお腹が悩みのタネになっている方が多いのでしょう。 脳内の「食欲中枢」で見つかったオレキシンは、食欲や睡眠を抑制する物質であることが判明しています。
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つまり、 米や麺類などの炭水化物を摂らなければいいというわけです。 2．血糖値の調節がうまくできない さらに、血糖値のコントロール自体がうまくできないタイプも。 。
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完全な断食 ファスティング などで食事をしなければそこまでの急な血糖値の乱高下は起きにくいですが、 完全な絶食は低血糖状態になりやすいので『酵素ドリンクの摂取は必須』です！ しかし、 『プチ断食』であれば食事をするので、 食事内容に気を付ける必要があります！ プチ断食中の血糖値の乱高下を防ぐ食事内容 これはもご存知かと思いますが、 野菜ファースト ベジファースト です！ 野菜は繊維質を含んでいるものが多いので、 どの野菜がいいのかな～、、、 とか、難しく考えずに食事ではサラダなんかをちゃんと食前に食べるようにする事が大切です！ 他にも、肉を先に食べるのもありと言われています。 セロトニンは、別名「 幸せホルモン」とも呼ばれる、脳内ホルモン。 ところが、このインスリンには大量に分泌されると眠気を誘うという働きがあります。
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副腎から出ているホルモン、コルチゾールは、ストレスの多い環境で分泌され、身体を守ってくれていますが、一方で下がった血糖値を上げる仕事もしています。 バルクアップ目的なら糖新生はNG ただし、バルクアップ目的でトレーニングしている人は、糖新生はできるだけ起こさないほうが良いでしょう。
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