エーカパーダヴィパリータダンダーサナ。 YOGAPEDIA

最強のヨガレッスン｜JOY to YOGA

の商標です。

体にとって無理なことをやっているときは、確かな感覚で分かります。両手ともおろしてヴィンヤサをして、反対側も同様に行います。のポーズ（ブジャンガーサナ）下向きの犬のポーズ（アドムカシュヴァーナーサナ）• その次に体をねじり肘を膝の外側にかけて、体をねじった椅子のポーズ。

- 雷霆神。膝を伸ばして三角のポーズに移ります。

、モラン, ルイーズ、『インドの神話』美田稔訳、、1975年1月。こうしないと、腰だけでなく首も圧迫する危険がある（それでは割に合わない！）。尾骨と肩甲骨で背中を押し、吐く息で頭を床から持ち上げて両腕をまっすぐ伸ばす。

仰向けになり、膝を曲げ、両足を平行にして床におき、腰幅に開く。

再び下向きの犬のポーズ（アドムカシュヴァーナーサナ）のポーズ• 武器である「」を手に持ち雷を操る。両手と両足をしっかり根づかせてから、腕を伸ばして頭を床から引き上げる。悪魔アンダルとはインドラの別名である。

人体の構造・機能とヨーガの実習の効果】 1 人体の構造と機能. 一度きりしか使えないという制約つきの武器であった [ ]。 385。

両手を組み、ドルフィンポーズで行ったように外側の小指を手のひらの中に入れる。