イヌリンとデキストリンの違い！ダイエット効果が高いのは？
ヤセ菌とデブ菌についてはで詳しく書いています。
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ヤクルトみたいな感じでお手軽に飲める商品です。 炭水化物って、栄養表示上も糖質と食物繊維に分けられているのご存知ですか？ 食品の裏の成分表示を見ると、分けて書いてある食品も多いんですよ。
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イヌリンは菊芋やごぼうに含まれている多糖類の一種で、デキストリンはじゃがいもやトウモロコシ由来のデンプンなので同じ仲間といえます。
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ぢゃあ、全く同じものかというと若干の違いがあるようです イヌリンとデキストリンのメリットデメリットを比べると 効率よく腸内細菌の餌になるのはイヌリン イヌリンは腸内細菌の餌になる割合が9割以上と非常に高く、 腸内環境を整えるためには効率的な水溶性食物繊維です。
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肥満の防止や中性脂肪の抑制 また、前の所で述べた、短鎖脂肪酸にはインスリン感受性を高める働きが有り エネルギー効率を向上させることから、肥満防止に有効と考えられているほか、血中の中性脂肪の増加を抑制する働きもあります。 おならが出やすくなる 消化されずに腸にたどり着いたイヌリンは、発酵してオリゴ糖へと分解されるため、おなかにガスが溜まりやすくなります。 消化できないから血糖値が上がりにくい イヌリンは人間の消化酵素では分解できないため、 難消化性デキストリンよりも血糖値が上がりにくいといわれています。
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